Начать делать зарядку, раньше ложиться спать или отказаться от постоянной проверки телефона кажется несложным — до тех пор, пока новое правило не приходится соблюдать ежедневно.
При этом распространённое утверждение о том, что для закрепления привычки достаточно 21 дня, не имеет универсального научного подтверждения. Разбираемся, почему привычное поведение оказывается таким устойчивым и сколько времени в действительности может потребоваться для формирования нового.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ.
