Не менее 10 часов: специалист назвал нормы сна для школьников
Академик РАН Геннадий Онищенко рассказал о нормах сна для школьников. Так, по словам учёного, младшеклассникам нужно спать не менее 10 часов в сутки, старшеклассникам — 8–9 часов.
Ложиться спать следует не позднее 20:00–21:00, чтобы организм успевал восстанавливаться после больших нагрузок, пишет РИА Новости.
Также Геннадий Онищенко посоветовал не засыпать при включённом ночнике и исключить перед сном активные занятия, заменив их прогулкой.
А ваш ребёнок придерживается нормы сна?
— Да, режим соблюдаем
— К сожалению, не получается
