Осенью у многих резко ухудшается самочувствие. И это вполне объяснимо, говорят алтайские врачи: световой день сокращается, а организм начинает перестраиваться под новые условия. Каждый справляется с этой хандрой как может, но одно из самых модных сегодня увлечений — прием витамина D.
Он действительно очень важен для организма, подтверждают медики. Но настаивают: без консультации специалиста лучше не пить препарат ударными дозами.
"Осенью он действительно вырабатывается меньше, поэтому можно использовать профилактические дозы. Пациенты иногда спрашивают: "Может, осенью нужны ударные дозы?". Нет, это не так. Пить его в больших количествах всем подряд не рекомендуется", — объяснила эндокринолог краевого диагностического центра Анастасия Батманова.
Она также добавила, что идти и определять уровень витамина D в организме тоже не нужно всем поголовно.
Кроме того, человек, который раздумывает над приемом витаминов, должен иметь максимум информации о собственном организме. Лучший способ ее получить — пройти диспансеризацию или профилактический осмотр, убеждена главврач барнаульской поликлиники № 1 Елена Азарова. Это поможет исключить хронические заболевания, о которых пациент пока не знает. После этого уже можно думать о приеме витаминов.
Но гораздо эффективнее помогают от осенней хандры самые простые средства, советуют специалисты:
"Многие осенью чувствуют усталость. Как себя взбодрить? Есть специальные лампы, которые имитируют солнечный свет. А днем у нас есть улица - нужно чаще бывать на свежем воздухе. Ложиться спать желательно в одно и то же время. Во второй половине дня стоит отказаться от кофе и других напитков с кофеином. И ни в коем случае нельзя использовать алкоголь как средство для засыпания. Волшебной таблетки нет - нужно соблюдать правила, даже если сложно", — посоветовала Анастасия Батманова.
