Болит спина после сидячей работы в офисе? Это можно немного «починить» прямо на рабочем месте. Наталья Зубкова, мастер спорта по лёгкой атлетике, руководитель сети фитнесклубов «Сафари» и тренер по пилатесу и йоге, показывает комплекс упражнений, который можно сделать, не вставая со стула: нужен только стол или спинка кресла.
Простая разминка снимет напряжение с мышц шеи и поясницы, улучшит кровообращение в области таза и поможет лучше дышать, а значит, голова прояснится и появится энергия. Упражнения можно сделать в офисе, в дороге или во время перелёта, просто сидя на месте. Смотрите новые полезные 5-минутки в эфире «Нового утра».
