Кажется, что чем усерднее чистить зубы, тем лучше удаляется налёт. Но чрезмерный нажим не делает улыбку чище: он может раздражать дёсны, повреждать эмаль и усиливать чувствительность зубов.
Важнее техника, а не сила
С налётом помогают справиться регулярная чистка и аккуратные движения. Возьмите немного пасты — примерно с горошину — и используйте щётку с мягкой щетиной. Держите её у линии дёсен и мягко очищайте зубы короткими движениями, не надавливая.
Последовательно пройдите по внешней и внутренней поверхностям, затем почистите жевательные участки. На внутренних сторонах передних зубов удобно держать щётку вертикально. Не пропускайте дальние зубы и линию у дёсен.
Две минуты утром и вечером
Чистите зубы около двух минут дважды в день. После процедуры сплюньте остатки пасты; не обязательно сразу полоскать рот водой — так фтор из пасты дольше останется на зубах.
Умеренный нажим и последовательная чистка помогут ухаживать за зубами без лишнего травмирования дёсен. Если чувствительность сохраняется или дёсны кровоточат, стоит обратиться к стоматологу.