Загорайте правильно. Летом важно восполнять дефицит витамина D, но нарушение правил загара опасно

Загорайте правильно

Летом важно восполнять дефицит витамина D, но нарушение правил загара опасно. Солнечный свет на 10% состоит из УФ: 9,5% тип А (глубоко в кожу), 0,5% тип В (поверхность). Тип В опаснее (риск рака), но от него спасают стекло, фильтры и облака. Тип А действует даже в пасмурную погоду, но менее опасен.

УФ-А окисляет коллаген и усиливает действие УФ-В. УФ-В повреждает гены в верхних слоях кожи; организм их исправляет, но при долгом воздействии накопление поломок может привести к опухолям. Для рака одного дня мало, а ожог покраснение, боль, волдыри возможен уже за пару часов.