Мороженое - не еда! Сколько можно есть мороженого в неделю? Согласно рекомендациям диетологов, оптимальный вариант – два-три раза

Мороженое - не еда! Сколько можно есть мороженого в неделю? Согласно рекомендациям диетологов, оптимальный вариант два-три раза.

Даже летом, когда так хочется холодненькое, лучше придерживаться такого совета. При этом порция должна составлять 100200 граммов.

Хочется больше? Тогда учитывайте, что мороженое - это не еда, а угощение. Причём, довольно калорийное. Поэтому придётся скорректировать общесуточное потребление калорий. А при заболевании сахарным диабетом или ожирении его вообще лучше свести к минимуму, при непереносимости лактозы выбирать безлактозные варианты.

Холодный десерт детям младше трех лет лучше не предлагать, иначе у ребенка может сформироваться определенная пищевая привычка. Об этом сообщила ИС "Вести" член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. Сахар сильно влияет на мозг, и у маленького ребенка он будет формировать уже определенную тягу к этим продуктам, нормальной едой его потом будет сложно накормить.

Более лёгкой по калориям альтернативой служат сорбет, фруктовый лёд или домашнее мороженое. А еще при покупке лакомства всегда смотрите на состав: чем он короче, тем лучше для вашего здоровья