Врач напомнила бийчанам, чего категорически нельзя делать в жаркую погоду
Врач напомнила бийчанам, чего категорически нельзя делать в жаркую погоду
В жаркую погоду, особенно когда столбик термометра на улице показывает +30C, нужно быть особенно осторожным и тщательно следить за своим самочувствием. Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе городской больницы 2 Мария Гордеева рассказала бийчанам, как спасаться от жары и чего категорические нельзя делать.
По словам специалиста, головокружение, небольшое потемнение в глазах, повышенное сердцебиение - первые "звоночки" предобморочного состояния. Такое состояние может настигнуть кого угодно вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
- В такие моменты, где бы вы ни были, нужно сесть, а лучше всего прилечь так, чтобы голова была расположена ниже, чем туловище,
- поясняет медицинский сотрудник.
Гулять можно, но осторожно. Приятнее и безопаснее всего это делать утром, когда воздух ещё не успел "накалиться" или вечером, когда уже спала сильная жара и становится прохладно.
- В хорошую погоду большинство людей любит проводить время на даче: просто отдыхать или работать на огороде. Но и здесь важно не забывать о том, что днм нужно прятаться от палящего солнца: до 12:00 лучше зайти в помещение и переждать жару. Снова выходить на улицу рекомендуется после 16:00,
- делится специалист.
Пребывать на улице на открытом солнце в дневное время, когда температура воздуха достигает своего максимального предела, категорически нельзя. Это особенно противопоказано людям с гипертоническим заболеванием и сердечно-сосудистыми проблемами.
В жаркую погоду человек много потеет и быстро теряет жидкость, что может привести к обезвоживанию и обмороку. Чтобы этого не допустить, необходимо пить много воды, не меньше полутора литров в сутки. Мария Любомировна отметила, что чай, сок, морс и другие напитки не восполнят водный баланс в организме, а лишь временно утолят жажду.
Больше советов здесь - узнать подробности
Фото Сергея Кулыгина, "БР" и Евгения Плахотина