Болят колени и тянет поясницу, а причина может быть буквально у нас под ногами. Директор сети «Сафари-Фитнес» Наталья Зубкова рассказала, почему стопы влияют на всю механику движения и как неправильная ходьба перегружает суставы и позвоночник.
В этот раз инструкторы подготовили простые упражнения для стоп, которые займут всего 5–10 минут: понадобится только твёрдый мячик или обычная бутылка с водой. Такой мини-комплекс можно сделать утром, вечером, после работы или даже прямо в офисе. Смотрите новые полезные 5-минутки в эфире «Нового утра».
