Гимнастика для позвоночника: звучит сложно, а на деле занимает всего 5 минут!
Инструкторы сети фитнес-клубов «Сафари-Фитнес» в нашем совместном телепроекте продолжают доказывать: здоровье спины не требует многочасовых тренировок в зале. Директор сети Наталья Зубкова объясняет, что позвоночнику (а он — основа здоровья всего организма) просто жизненно необходимы регулярные сжатия, сдвиги и вращения. Именно их не хватает нам во время долгого сидения за компьютером или бытовых дел.
Команда «Сафари» подготовила для вас универсальную разминку из приседов и наклонов. Она улучшает осанку, снимает боль в пояснице и разгоняет кровь. Выполнить её можно где угодно: хоть в офисе, хоть дома на кухне. Ловите новые полезные 5-минутки каждый день в эфире «Нового утра»!
