Эксперт назвала оптимальную порцию шашлыка для человека
Рекомендуемая норма потребления мяса на одного человека варьируется от 200 до 300 граммов. Если у человека чувствительный желудочно-кишечный тракт, то порция должна быть сокращена до 100 граммов. Об этом рассказала РИА Новости президент независимой ассоциации интегративных специалистов и проектов в индустрии здоровья, семейный нутрициолог Антонина Цвинария.
По её словам, майские застолья нередко сопровождаются тяжестью и дискомфортом в ЖКТ. Основные причины - переедание, употребление большого количества жирной пищи, быстрый темп еды и сочетание с алкоголем. У некоторых людей также может наблюдаться замедленный отток желчи, особенно при хронических заболеваниях печени и желчного пузыря.
Фото: Grok AI
